Shownotes

Die positive Wirkung von Yoga im Alter

In unserem Zeitalter, in dem die Lebenserwartung immer höher wird, nimmt das Thema Lebensqualität bis ins hohe Alter immer grösseren Raum ein. Viele Golden Agers fragen sich wegen der langen Lebensdauer: “Wie kann ich am besten dafür sorgen, geistig wie körperlich fit zu bleiben?”

Ein gesunder Lebensstil, gesunde Ernährung, Verzicht auf Alkohol, Rauchen etc. – das sind wichtige Faktoren. Und dann natürlich körperliche Betätigung. Viele Sportarten kommen aufgrund der Gelenke und der hohen körperlichen Belastung nicht mehr in Frage (Squash, Fussball…) Und hier bietet sich Yoga an: Yoga bietet nicht nur körperlich schonende Bewegungen, auch die Seele entspannt sich.

Viele Studien haben mittlerweile belegt, dass Yoga – wegen der Doppelwirkung auf Körper und Geist – besonders geeignet ist, um auch im Alter fit zu bleiben. Die Übungen kräftigen die Muskulatur und die Gelenke und verbessern allgemein das Körpergefühl und auch den Gleichgewichtssinn. Dies vermindert die Gefahr von gefährlichen Stürzen und Knochenbrüchen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden verbessert.

Mehr dazu lesen auf dem Blog: https://www.yoga2day.ch/yoga-im-alter/

Ein Beitrag von Anna Morf, einer Kampfkünstlerin mit über 25 Jahren Kampfkunst-Erfahrung (Schwarzgurt 4. Duan), Coach, Yoga-Ausbildnerin (E-RYT 500/RYS 500) und Meditationslehrer-Ausbildnerin.

Egal ob du dich für Yoga Kurse, Ausbildungen in Yoga oder Meditation, Selbstverteidigung, Kampfkunst (Kung Fu), Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Hochsensibilität oder glückliche Partnerschaften interessierst: Hier findest du alles kompakt auf einem Blick:

https://www.anna-morf.ch

Yoga2day - oder "Yoga Today" - steht für für Yoga jeden Tag und für modernen, zeitgemässen Yoga im Raum Zürich: https://www.yoga2day.ch/

Meditation in Motion - Meditationstipps - Glücklicher werden durch Meditation: https://www.meditation-in-motion.ch/

Innercoach.ch - Glücklich und erfolgreich als HSP: https://www.innercoach.ch/

Prana Work - Reiki & Prana: https://www.pranawork.ch/

BE STRONG für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen: https://www.be-strong.ch/

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